O SESI-SP oferece às empresas aulas de Yoga e Pilates, nas modalidades online e presencial, para aproximar os funcionários, auxiliar no cuidado do corpo e da mente e favorecer as adaptações necessárias para a segurança e saúde de todos.
As aulas são preparadas de acordo com as necessidades de cada colaborador da sua empresa!
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Sobre as aulas:
Materiais: Sem equipamentos e não precisam de muito espaço: um colchonete, toalha ou um tapete de EVA para maior conforto. Nas aulas de Pilates presenciais também é oferecida a opção com equipamentos.
Recomendado: roupas confortáveis para melhor desempenho.
Periodicidade: sugestão de 1 a 2 vezes por semana.
Yoga |
Pilates |
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Os exercícios envolvem: consciência corporal, respiração e concentração.
Principais benefícios: maior flexibilidade, fortalecimento muscular, postura mais adequada, alivia dores e tensões, diminui o risco de doenças crônicas, além de trabalhar com a atenção plena, a memória e a respiração guiada. Por isso, são eficazes para a diminuição do estresse, insônia e ansiedade, trazendo sensação de bem-estar, no equilíbrio da saúde física e mental.
Ambas atividades físicas acabam se tornando uma filosofia de vida.
Trabalha: o corpo como um todo, conectado com a mente e momentos de meditação.
Trabalha: partes específicas do corpo por vez, tonificando a musculatura e com foco na boa forma.
