ESCOVAÇÃO
• Escovar os dentes é um exercício diário que evita a formação e fixação da placa bacteriana. Antes de tudo, procure uma escova com cerdas macias e pontas arredondadas.
• No caso de dúvida, peça orientação ao seu dentista.
• Escovar os dentes não requer pressa e devemos fazê-lo da maneira correta.
• Comece pelo lado externo dos dentes superiores.
• Incline a escova e faça movimentos circulares para remover os resíduos alimentares que estão entre a gengiva e os dentes e na superfície polida dos dentes.
• Não force a escova.
• Ainda nos dentes superiores, vá para o lado interno.
Faça o mesmo: escova inclinada e movimentos circulares. E no lado interno dos dentes da frente segure a escova perpendicularmente à gengiva e movimente-a de cima para baixo.
• A seguir, escove a parte do dente onde se realiza a mastigação. Faça um movimento de vaivém no sentido horizontal.
• Vamos para os dentes inferiores. Faça exatamente os mesmos movimentos que você fez nos dentes superiores, respeitando a ordem.
• Não deixe nenhum dente de lado. Outra coisa que ajuda a retirar a placa bacteriana é escovar, com pouca pressão, as gengivas e a língua.
• Use sempre cremes dentais que contenham flúor.
• Para que você tenha certeza de estar escovando corretamente, procure escovar os dentes na frente do espelho.
FIO DENTAL
• Para uma limpeza completa, o uso do fio dental é necessário. Ele remove os resíduos entre os dentes e evita o acúmulo da placa, chegando aos espaços onde a escova não atua.
• A cárie e a inflamação das gengivas começam onde a escova não alcança. Retire um bom pedaço de fio dental (cerca de 40cm) e enrole-o nos dedos. Leve o fio até a gengiva e faça o movimento de vaivém, na horizontal, encostando-o em um dos dentes.
Depois, passe o fio (sempre nesse mesmo vaivém) por todo o espaço entre um dente e outro. Não deixe de passar em todos os dentes.
• Para que você tenha certeza de estar utilizando o fio dental corretamente, procure fazê-lo na frente do espelho.
Bibliografia: Criação do texto - equipe técnica da DS
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